Lékařská poradna

Kreatin se vyskytuje v lidském těle přirozeně (většinu potřebného množství kreatinu dovede tělo vytvořit samo) a slouží jako rychlý a efektivní zdroj energie pro svalovou tkáň. Kreatin je výhodný zejména pro rychlostní a silové sporty. Kreatin pracuje na principu plnění svalových tkání glykogenem a vodou. Proto dochází velmi rychle po jeho suplementaci k nárůstu jejich hmoty. Kreatin podporuje růst čisté svalové hmoty, nikoli tukových polštářů. Ty naopak pomáhá rozkládat a snižuje tak hladinu podkožního tuku a tím přispívá ke kontrole hmotnosti. Účinky kreatinu se příznivě projeví již po 4-6 týdnech užívání a cíleného tréninku. Experimenty jednoznačně prokázaly, že podávání kreatinu lze zlepšit kvalitu svalové činnosti. Je také známo, že kreatin zlepšuje i duševní pozornost, zvyšuje schopnost koncentrace a vnímání informací. Pomáhá zvyšovat duševní výkon i u starších lidí.

Doporučené dávkování
Nejvyšší denní dávka u dospělých činí 4 rovné kávové lžičky pro dlouhodobý příjem bez nutnosti snižování nebo přerušení. U osob s nižší hmotností úměrně upravené množství 1 rovná kávová lžička na 20 kg tělesné hmotnosti denně.

Složení
100% kreatin monohydrát 1.500 g.

1.500 g