Už jsme se tomu věnovali ve více článcích, že září přináší nové pracovní povinnosti, začíná školní kolotoč, a tak můžeme říci, že jde i o z...

Symbinatur.com - eshop s přírodními prostředky

Lékařská poradna

SYMBIVITA - Informační server o přístupu ke zdraví přirozenou cestou

Které vitaminy nám pomáhají bojovat se stresem?

Které vitaminy nám pomáhají bojovat se stresem?



Autor: MUDr. Melita Hromadová, CSc.

Už jsme se tomu věnovali ve více článcích, že září přináší nové pracovní povinnosti, začíná školní kolotoč, a tak můžeme říci, že jde i o značně stresové období.


Které vitaminy nám pomáhají bojovat se stresem?


Které vitaminy doplnit, abychom si se stresem uměli poradit?
- Nejdůležitější z vitaminů jsou vitaminy skupiny B, hlavně B6, avšak nejúčinnější je, je-li zastoupena celá skupina vitaminů B; všechny spolu úzce spolupracují na udržování zdravé nervové soustavy, srdce, krve, očí, kůže, funkcí hormonů a neurotransmiterů, ale i na zdravém metabolizmu a tvorbě energie. Jsou rozpustné ve vodě, takže se v těle nehromadí, nejsou toxické ani ve vysokém množství a potřebujeme je užívat pravidelně. Nedostatkové jsou kromě už zmíněného vitaminu B6 ještě B12 a B9.
- Při stresu se zvyšuje tvorba volných radikálů, takže i spotřeba antioxidantů je vyšší, to znamená, že by bychom měli zvýšit i příjem vitaminů A, C, E, selenu a zinku.
- Hořčík vyživuje nervovou soustavu a funguje jako prevence úzkosti, nervozity a podrážděnosti. Zároveň chrání srdce a cévy, což je důležité zvlášť tehdy, když nás přepadne strach nebo panika. Spolu s vitaminem B6 tvoří skvělou dvojici, která u žen ve fertilním věku zmírňuje i příznaky předmenstruačního syndromu, napětí v prsou, bolest a přibírání na váze.
- Vápník potřebujeme nejen pro pevné kosti a zdravé zuby. Tento minerál podporuje činnost srdce, snižuje krevní tlak a je nápomocný i při přenosu nervových impulzů, stahování a uvolňování svalů a krevních cév. Lepšímu vstřebávání vápníku pomáhá vitamin D.
- Méně známé je, že bojovat se stresem pomáhá i chrom. Je to stopový prvek nevyhnutelný pro metabolizmus cukrů a tuků, ale má i významnou úlohu při zvyšování hladiny serotoninu a melatoninu v mozku, čímž pozitivně ovlivňuje náladu a emoce.


Překlad pro SYMBINATUR: PhDr. P. Šáchová











Symbinatur - Podobné články
Symbinatur - Zpravodaj emailem
Zadejte svou adresu pro zasílání informací o nových článcích, produktech a slevách.


Symbinatur - Přihlášení do klubu
Heslo:


Symbinatur - Stálá nabídka
CORAL CALCIUM STAR - více CORAL CALCIUM STAR
výrobce: STARLIFE
Vědecké výzkumy dokazují, že mnoho nemocí je způsobeno nedostatkem vápníku....
EVENING PRIMROSE - více EVENING PRIMROSE
výrobce: STARLIFE
EVENIG PRIMPROSE – pupalka – lidově nazývaná noční svíce, obsahuje pro orga...
ARTICHOKE STAR - více ARTICHOKE STAR
výrobce: STARLIFE
Sirup pro dobré trávení s hlavní složkou – bylinou artyčok. Ve staré...
ROYAL WALNUT STAR - více ROYAL WALNUT STAR
výrobce: STARLIFE
Indikace je podobná jako u ANTI-PARASITE Doporučené dávkování 1 kapsle 2×...
AMINO 1000 STAR - více AMINO 1000 STAR
výrobce: STARLIFE
Vitamin C pomáhá chránit buňky před oxidačním stresem. Dále podporuje tvorb...
Chaga - více Chaga
výrobce: MYCO MEDICA
Chaga (rezavec šikmý, Inonotus obliquus, Kabanoanatake) je dřevokazná choro...
Symbinatur - Nejbližší semináře

Symbinatur - Diskuzní fórum

Symbinatur - Tiskové zprávy

S cílem usnadnit uživatelům používat naše webové stránky využíváme cookies. Používáním naších stránek souhlasíte s ukládáním souborů cookie ve vašem počítači / zařízení. Nastavení cookies můžete změnit v nastavení vašeho prohlížeče.
Zavřít

Naše společnost je partnerem Lyoness

O bližší informace jak využít slevový systém a výhody při Vašem nákupu v našem E-shopu, jak se registrovat a podobně, nás kontaktujte na dfm@symbinatur.com.

Symbinatur - Nejzajímavější seriály