Jarní únava, podzimní únava, ranní únava, odpolední únava – každý z nás mívá někdy pocit, že je unavený a prostě potřebuje dobít energii....

Symbinatur.com - eshop s přírodními prostředky

Lékařská poradna

SYMBIVITA - Informační server o přístupu ke zdraví přirozenou cestou

Jak bojovat s únavou?

Jak bojovat s únavou?



Autor: MUDr. Melita Hromadová, CSc.

Jarní únava, podzimní únava, ranní únava, odpolední únava – každý z nás mívá někdy pocit, že je unavený a prostě potřebuje dobít energii. Málokdy se ale zamyslíme nad tím, jak únava vůbec vzniká a zda s ní umíme dlouhodobě bojovat.




Co je únava
Únava se dostaví v důsledku nahromadění odpadních látek látkové výměny (metabolizmu) v krvi nebo ve svalech a je provázena zhoršeným vnímáním a sníženou pozorností, nedostatkem energie či neschopností vykonávat různé aktivity. Pocitem únavy nám naše tělo dává signál, že něco není v pořádku, že potřebuje odpočinek. V horším případě signalizuje nějaké onemocnění, jako např. anemii, onemocnění štítné žlázy, cukrovku, depresi atd.

Můžeme přitom rozlišovat únavu fyzickou a psychickou:
- Fyzická únava se dostavuje rychleji než psychická a snáze se odbourává. Nejčastěji se projevuje únavou kosterního svalstva (kvůli nahromadění kyseliny mléčné).
- Psychická - duševní - únava má pomalejší nástup a hůř se odbourává. Projevuje se nejčastěji jako ztráta koncentrace a zvýšení podrážděnosti.

Kdo nejvíc trpí únavou
Únavě podlehne nejdříve organizmus oslabený nemocí nebo dlouhodobým stresem. V jejich důsledku se v těle spotřebuje velká dávka ochranných látek s antioxidační aktivitou, vzniká velké množství škodlivých volných radikálů, detoxikační aktivity organizmu nestačí průběžně odstraňovat škodlivý metabolický odpad – a dostavuje se únava.

Nejtěžší formou únavy je tzv. chronický únavový syndrom. Projevuje se extrémní únavou, kterou není možno vysvětlit žádnou jinou zdravotní příčinou. Takováto únava se zhoršuje fyzickou nebo mentální aktivitou, a ani po odpočinku neustupuje. Její příčina není známa, existuje však více teorií – od virových infekcí přes hormonální nerovnováhu až po psychický stres. Nejpravděpodobnější teorie je, že chronický únavový syndrom je vyvoláván kombinací více faktorů.

Jak lze s únavou bojovat?
Bojovat s únavou můžeme účinně jen tehdy, když odhalíme příčiny jejího vzniku. Mezi hlavní příčiny únavy patří:
- nevhodná strava,
- nedostatek tekutin,
- nedostatek pohybu,
- nedostatek spánku,
- stres,
- nadměrná fyzická či psychická aktivita.

Tehdy je potřebné zabojovat těmito kroky:
- úprava životosprávy,
- aktivní odpočinek (procházky, přiměřený sport, kulturní zážitky, oblíbená literatura apod.),
- dostatek spánku,
- omezení alkoholu a kouření,
- zařazení komplexního potravního doplňku.

Nejúčinněji působí proti únavě vitaminy skupiny B v synergii s hořčíkem, z rostlinných extraktů je to zvláště ženšen, zelený čaj či zrna zelené kávy. Méně známé je, že pro odstranění únavy je účinný i výtažek z listů ginkga dvojlaločného (ginkgo biloba), a to příznivým působením na prokrvení periferních krevních cév. Koenzym Q10, který působí v „továrně na výrobu energie“ v každé buňce našeho těla (v mitochondriích), je sice látka tělu vlastní, avšak pokud je jeho koncentrace v organizmu snížena, pociťujeme i přes přijaté kalorie deficit energie. Jeho suplementace je citelnou pomocí při odstranění únavy.

Všechny tyto složky teď najdete v novince od VIANUTRA – ENERGY BOOST.


Překlad pro SYMBIVITU: PhDr. P. Šáchová












Symbinatur - Podobné články
Symbinatur - Zpravodaj emailem
Zadejte svou adresu pro zasílání informací o nových článcích, produktech a slevách.


Symbinatur - Přihlášení do klubu
Heslo:


Symbinatur - Stálá nabídka
Pearly - více Pearly
výrobce: Přirozená antikoncepce
Pearly je počítač pracující na stejném principu jako Lady-Comp. Tento příst...
ACAI COMPLEX STAR - více ACAI COMPLEX STAR
výrobce: STARLIFE
Euterpe jsou vysoké, většinou silně odnožující palmy se štíhlými kmeny, domác...
ALOE VERA+CHLOROPHYLL STAR - více ALOE VERA+CHLOROPHYLL STAR
výrobce: STARLIFE
Potravní doplněk - antioxidační účinky - imunita - vitalita - produ...
EYE STAR - více EYE STAR
výrobce: STARLIFE
EYE STAR je výživná formule pro naše oči. Obsahuje léčivky, které znaly již...
SLIM FIBER STAR - více SLIM FIBER STAR
výrobce: STARLIFE
SLIM FIBER STAR je přípravek s obsahem vlákniny, která je důležitá zejména ...
NEMATODLE STAR - více NEMATODLE STAR
výrobce: STARLIFE
Doplněk stravy Chutný sirup obsahující složky podporují činnost trávicíh...
Symbinatur - Nejbližší semináře

Symbinatur - Diskuzní fórum

Symbinatur - Tiskové zprávy

S cílem usnadnit uživatelům používat naše webové stránky využíváme cookies. Používáním naších stránek souhlasíte s ukládáním souborů cookie ve vašem počítači / zařízení. Nastavení cookies můžete změnit v nastavení vašeho prohlížeče.
Zavřít

Naše společnost je partnerem Lyoness

O bližší informace jak využít slevový systém a výhody při Vašem nákupu v našem E-shopu, jak se registrovat a podobně, nás kontaktujte na dfm@symbinatur.com.

Symbinatur - Nejzajímavější seriály