Co je to glykemický index a proč bychom měli hlídat jeho hodnotu v potravinách, které konzumujeme? Proč jíst raději potraviny s nízkým GI a...

Symbinatur - lékařská poradna : DOMOVSKÁ STRÁNKA
Symbinatur - lékařská poradna : KONTAKT
Symbinatur - lékařská poradna : MAPA WEBU
Symbinatur je partnerem lyoness Symbinatur na facebooku Symbinatur kontakt
SYMBIVITA - DE Symbivita - Lékařská poradna, doktor po internetu, domácí lékař

Lékařská poradna

Informační server o přístupu ke zdraví přirozenou cestou

Glykemický index: zajímavý pomocník pro zhubnutí

Glykemický index: zajímavý pomocník pro zhubnutí




Glykemický index: zajímavý pomocník pro zhubnutí


Co je to glykemický index a proč bychom měli hlídat jeho hodnotu v potravinách, které konzumujeme? Proč jíst raději potraviny s nízkým GI a ty ostatní omezit? Svět glykemického indexu je plný překvapivých paradoxů, ale postačí dodržovat několik základních zásad a tělo se vám odvděčí. Slogan jako z lákavé reklamy zní: "Zhubněte a omládněte!"

Glykemickým indexem (rovněž také GI) se, zjednodušeně řečeno, vyjadřuje rychlost a rozsah, s jakými potravina zvyšuje koncentraci cukru v krvi. Glykemický index v podstatě měří, jak reaguje ve vašem těle jídlo, které sníte. Obecně platí, že čím vyšší má GI hodnotu, tím má příslušná potravina větší tendenci narušit vyváženou hladinu glukózy v krvi. Nejvhodnější je tedy volit ke konzumaci jídla s nízkým glykemickým indexem.

Nízkým glykemickým indexem proti nadváze
Dlouhodobé studie na zvířatech ukazují, že strava založená na škrobech s vysokým glykemickým indexem podporuje nárůst hmotnosti. Oproti tomu potraviny s nízkým glykemickým indexem obvykle podporují hubnutí, jelikož snižují hladinu cukru v těle. Škroby s nízkou hodnotou GI také obsahují větší množství vlákniny a pomáhají ovládnout chuť k jídlu. Tím se podstatně snižuje příjem kalorií.


Glykemický index: zajímavý pomocník pro zhubnutí


Mezi nápoje s nízkým glykemickým indexem patří voda a bylinkový čaj
7 důvodů, proč jíst potraviny s nízkým GI
" Usnadníte tělu úbytek hmotnosti
" Snížíte riziko vzniku rakoviny tračníku tlustého střeva, rakoviny prsu nebo rakoviny slinivky břišní.
" Snížíte riziko srdečních potíží.
" Snížíte riziko vzniku cukrovky.
" Snížíte nebezpečí nachlazení či onemocnění chřipkou.
" Můžete snížit nebezpečí mrtvice.
" Vzroste hladina vaší energie, budete vytrvalejší a bystřejší.

Úspěšnost stravování s ohledem na glykemický index je založena na předpokladu, že některá jídla způsobují rychlejší nárůst tvorby inzulínu než jiná. Tím, že si budete vybírat jídla s nízkým GI, můžete udržovat rovnováhu hladiny inzulínu a předcházet nárůstu hmotnosti. Samozřejmě k tomu potřebujete vědět, která jídla si vybírat.


Pokračování a další zajímavé informace najdete zde












Symbinatur - Podobné články
Symbinatur - Zpravodaj emailem
Zadejte svou adresu pro zasílání informací o nových článcích, produktech a slevách.


Symbinatur - Přihlášení do klubu
Heslo:


Symbinatur - Stálá nabídka
CORDYCEPS STAR - více CORDYCEPS STAR
výrobce: STARLIFE
CORDYCEPS STAR je originální produkt z císařské dynastie Ming, který obsahu...
CHLORELLA PURA  500 g - více CHLORELLA PURA 500 g
výrobce: Chlorella
Sladkovodní řasa Chlorella pyrenoidosa je rostlina mikroskopické velikosti ...
GOTU KOLA - více GOTU KOLA
výrobce: STARLIFE
Gotu Kola - Centella asiatica –je kultovní bylinou mistrů jógy i jiných ori...
TAURINE 600 - více TAURINE 600
výrobce: STARLIFE
TAURINE 600 obsahuje neesenciální kyselinu taurin, která se účastní metabol...
Graviola - více Graviola
výrobce: MERCURY
Graviola - výživový doplněk. Vodně - lihový roztok s extraktem z listů rost...
Piperin 98,6 - Slim & Beauty - více Piperin 98,6 - Slim & Beauty
výrobce: Health Detox
PIPERIN Slim & Beauty oceňují zejména ženy, které mají opakovanými diet...
Symbinatur - Nejbližší semináře

Symbinatur - Diskuzní fórum

Symbinatur - Tiskové zprávy

S cílem usnadnit uživatelům používat naše webové stránky využíváme cookies. Používáním naších stránek souhlasíte s ukládáním souborů cookie ve vašem počítači / zařízení. Nastavení cookies můžete změnit v nastavení vašeho prohlížeče.
Zavřít

Naše společnost je partnerem Lyoness

O bližší informace jak využít slevový systém a výhody při Vašem nákupu v našem E-shopu, jak se registrovat a podobně, nás kontaktujte na dfm@symbinatur.com.

Symbinatur - Nejzajímavější seriály