Co je to glykemický index a proč bychom měli hlídat jeho hodnotu v potravinách, které konzumujeme? Proč jíst raději potraviny s nízkým GI a...

Symbinatur.com - eshop s přírodními prostředky

Lékařská poradna

SYMBIVITA - Informační server o přístupu ke zdraví přirozenou cestou

Glykemický index: zajímavý pomocník pro zhubnutí

Glykemický index: zajímavý pomocník pro zhubnutí




Glykemický index: zajímavý pomocník pro zhubnutí


Co je to glykemický index a proč bychom měli hlídat jeho hodnotu v potravinách, které konzumujeme? Proč jíst raději potraviny s nízkým GI a ty ostatní omezit? Svět glykemického indexu je plný překvapivých paradoxů, ale postačí dodržovat několik základních zásad a tělo se vám odvděčí. Slogan jako z lákavé reklamy zní: "Zhubněte a omládněte!"

Glykemickým indexem (rovněž také GI) se, zjednodušeně řečeno, vyjadřuje rychlost a rozsah, s jakými potravina zvyšuje koncentraci cukru v krvi. Glykemický index v podstatě měří, jak reaguje ve vašem těle jídlo, které sníte. Obecně platí, že čím vyšší má GI hodnotu, tím má příslušná potravina větší tendenci narušit vyváženou hladinu glukózy v krvi. Nejvhodnější je tedy volit ke konzumaci jídla s nízkým glykemickým indexem.

Nízkým glykemickým indexem proti nadváze
Dlouhodobé studie na zvířatech ukazují, že strava založená na škrobech s vysokým glykemickým indexem podporuje nárůst hmotnosti. Oproti tomu potraviny s nízkým glykemickým indexem obvykle podporují hubnutí, jelikož snižují hladinu cukru v těle. Škroby s nízkou hodnotou GI také obsahují větší množství vlákniny a pomáhají ovládnout chuť k jídlu. Tím se podstatně snižuje příjem kalorií.


Glykemický index: zajímavý pomocník pro zhubnutí


Mezi nápoje s nízkým glykemickým indexem patří voda a bylinkový čaj
7 důvodů, proč jíst potraviny s nízkým GI
" Usnadníte tělu úbytek hmotnosti
" Snížíte riziko vzniku rakoviny tračníku tlustého střeva, rakoviny prsu nebo rakoviny slinivky břišní.
" Snížíte riziko srdečních potíží.
" Snížíte riziko vzniku cukrovky.
" Snížíte nebezpečí nachlazení či onemocnění chřipkou.
" Můžete snížit nebezpečí mrtvice.
" Vzroste hladina vaší energie, budete vytrvalejší a bystřejší.

Úspěšnost stravování s ohledem na glykemický index je založena na předpokladu, že některá jídla způsobují rychlejší nárůst tvorby inzulínu než jiná. Tím, že si budete vybírat jídla s nízkým GI, můžete udržovat rovnováhu hladiny inzulínu a předcházet nárůstu hmotnosti. Samozřejmě k tomu potřebujete vědět, která jídla si vybírat.


Pokračování a další zajímavé informace najdete zde












Symbinatur - Podobné články
Symbinatur - Zpravodaj emailem
Zadejte svou adresu pro zasílání informací o nových článcích, produktech a slevách.


Symbinatur - Přihlášení do klubu
Heslo:


Symbinatur - Stálá nabídka
MULTI STAR 500 ml - více MULTI STAR 500 ml
výrobce: STARLIFE
MULTI STAR slouží pro doplnění všech minerálů, stopových prvků, vitaminů, e...
RELEASE STAR - více RELEASE STAR
výrobce: STARLIFE
Doplněk stravy Složení sirupu je voleno tak, aby přinášelo dobrou pohodu...
ALOE VERA GEL - více ALOE VERA GEL
výrobce: STARLIFE
Aloe vera je známa v lidovém léčitelství především jako šťáva z listů použí...
MycoDetox - více MycoDetox
výrobce: MYCO MEDICA
Znečištěné životní prostředí, nevhodné stravovací návyky, stále se snižující ...
LIPOSOMAL VITAMIN B12 - více LIPOSOMAL VITAMIN B12
výrobce: AVITA
potravní doplněk - liposomální vitamin B12 Jedna denní dávka obsahuje: ...
GARCINIA STAR - více GARCINIA STAR
výrobce: STARLIFE
GARCINIA STAR je nový revoluční doplněk výživy obsahující mnoho složek přis...
Symbinatur - Nejbližší semináře

Symbinatur - Diskuzní fórum

Symbinatur - Tiskové zprávy

S cílem usnadnit uživatelům používat naše webové stránky využíváme cookies. Používáním naších stránek souhlasíte s ukládáním souborů cookie ve vašem počítači / zařízení. Nastavení cookies můžete změnit v nastavení vašeho prohlížeče.
Zavřít

Naše společnost je partnerem Lyoness

O bližší informace jak využít slevový systém a výhody při Vašem nákupu v našem E-shopu, jak se registrovat a podobně, nás kontaktujte na dfm@symbinatur.com.

Symbinatur - Nejzajímavější seriály